Il programma di oggi comincia dalla colazione
Per ritrovare la forma, bisogna iniziare la giornata con una colazione ricca (con la giusta dose di carboidrati, lipidi e proteine).
Una sana colazione riduce la fame lungo l’arco della giornata.
Il programma giornaliero deve prevedere frutta (con qualche limitazione) e verdura a volontà.