CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO A CASA

COME MANTENERSI IN FORMA A CASA
Quando la pigrizia ci spinge a non andare in palestra, è importante attrezzarci per lavorare a casa.
Le motivazioni per le quali le persone preferiscono la fitness home sono diverse: scarsità di tempo libero, è economico, richiede poco spazio.È importante però, prima di cominciare il proprio allenamento,non fare da soli e non scegliere a casa un percorso per allenarci. … Continue readingCONSIGLI PER L’ALLENAMENTO A CASA

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PROGRAMMA PER RIMETTERSI IN FORMA PER L’ESTATE

Il programma di oggi comincia dalla colazione
Per ritrovare la forma, bisogna iniziare la giornata con una colazione ricca (con la giusta dose di carboidrati, lipidi e proteine).

Una sana colazione riduce la fame  lungo l’arco della giornata.

Il programma giornaliero deve prevedere frutta (con qualche limitazione) e verdura a volontà. … Continue readingPROGRAMMA PER RIMETTERSI IN FORMA PER L’ESTATE